留几手近日在微博晓谕：“即日起住手健身”初春少女，因为“撸铁出来的肌肉男，跑也跑不动，跳也跳不动，等于个纯陈列”。他示意，我方也曾转战网球，“当今140斤，体脂率12%”。

留几手称：“消灭撸铁健身，是因为我真确分解了其本色，对其祛魅了。撸铁健身成为一个肌肉男，看起来很猛，很阳刚，那也仅仅‘看起来’很猛。大负重撸铁产生的肌魁梧，是通过孤单当作对某块肌肉进行多数刺激，让肌肉为了允洽磨真金不怕火强度，而不断增长的经由。咱们日常糊口，日常通顺，需要这样多肌肉吗？其实并不需要。”

他卓越指出练胸肌没必要：“险些任何通顺齐用不到胸肌，胸肌就像阑尾，是一个透顶不消的器官。一朝练大了，胸口就像挂了两个面袋子，跑起来落魄直晃荡，卓越痛楚。”他以为，部分东说念主练胸肌是为了“迎合低俗、无趣的审好意思，让我方看起来很man，很爷们”。

况兼初春少女，他以为大胸肌“中看不顶用”，“撸铁出来的肌肉男，跑也跑不动，跳也跳不动，等于个纯陈列”。

他以为：“通过弥远游水、多样球类通安产生的肌肉，它是线条状的，各个肌群流通顺畅，取悦责任。而撸铁产生的肌魁梧，齐是块状的，相对相互孤苦，无法取悦责任，是以有些肌肉男看起来笨笨的，就像是乐高组装积木，像是个组装东说念主。”

留几腕示意，我方自从打了网球之后，“中枢更稳了，肩背发力更顺畅了，固然肌肉长不了太大，然而沉着拉丝了，比在健身房机械地作念杠铃强多了”。

他深远：“我当今140斤，体脂率12%。东说念主到中年，有个略微健康平方的身形，不细狗，不大肚子，有氧通顺练出线条，控控脂，不高血压高血脂高血糖，就挺好了。”

他还敕令全球不要健身过度，“有过之而无不足，不要在邪途上越走越远，又不是去进入健好意思比赛。多游游水，多打打球，你会获取真确的通顺材干，真确的体能，真确的力量，真确的健康。”

留几手真名刘爽，因进入《再会爱东说念主4》而为群众熟知。

文｜记者 李丽图｜微博@留几手初春少女